青少年進行拓展培訓時如何進行防曬

點擊次數:  更新時間:18/03/12 14:20:03 來源:www.elsitar.com關閉
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  在炎炎夏日里,青少年在進行拓展培訓時一定要做好防曬工作,以防曬傷皮膚,可是,怎樣做才能讓效果比較滿意呢?對此,臨沂青少年拓展培訓人士給出了以下的建議:
  1)飲食上,多食含維生素A的食物和新鮮蔬菜水果。對一些可誘發皮炎的光感性物質,如泥鰍、螺、無花果等,盡量少吃或不吃。
  2)洗臉用水不可過熱,不用堿性肥皂洗臉,不用粗糙毛巾使勁擦臉。每天洗臉后可進行5分鐘的穴位按摩,也可用蒸汽浴面,以增強血液循環,改善皮膚的環境,有利于皮膚的保濕?!?br />   3)有季節性皮炎病史的人,可適當用一些防曬劑,如二羧基丙酮、茶醌洗劑等,使皮膚免受各種波段的紫外線的可見光損傷。也可以選擇含油性的護膚品,如有條件可每周做1次面膜。
  4)謹防一次性大量強烈日光暴曬。如在拓展訓練時,要戴上寬邊防護帽或用陽傘遮擋,臉部可涂抹一些防曬品,少用或不用光敏物質較多的化妝品,如香料、不純凈的凡士林等。
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